21été309 : Découvrir le yoga sans contrainte et sans pression


Description de cette formation

Le yoga permet de réveiller le lien entre le corps et l'esprit.
Le mot « Yoga » vient d’une très ancienne racine sanskrite, « jug » qui signifie relier, joindre, unir,
mettre ensemble, notamment le corps, le coeur et l’esprit. Tout le travail du yoga tend à unifier l’être
humain en le mettant en relation avec son intériorité et d'y cultiver la sérénité.
La découverte et la pratique de chaque posture est un défi qui permet de s'amuser, de repousser ses
limites et de prendre confiance en soi. Cette découverte doit se faire au rythme de chaque participant,
selon son niveau et son envie. Le yoga est avant tout une pause, un instant durant lequel l’initié se
retrouve seul avec lui-même et les seuls objectifs sont bien-être et sérénité.

Contenu
Nous alternerons la pratique et la théorie durant ces deux journées avec :
- Des exercices de respiration pranayama.
- Des postures de yoga asanas.
- Des séquences de relaxation.
- De la théorie sur la philosophie du yoga.
Par le biais de différents exercices et en voyageant à travers différentes séquences, la formation
proposera aux participants de :
- Découvrir leur corps dans des postures à reproduire au quotidien.
- Apprendre à se détendre.
- Ressentir qui on est, prendre confiance en soi.
- Ouvrir un espace intérieur où se ressourcer en y trouvant calme, force, créativité et équilibre.
- Renforcer la capacité à maîtriser le mental.

Méthode
Les matinées sont dédiés à la pratique du yoga et proposent, tout en douceur et en respectant les
capacités de chacun, un éventail des différents styles de yoga: Hatha, Vinyassa, Krya, Ashtanga, Yinyoga
et Iyengar. Nous pratiquerons les postures ainsi que les exercices de respiration et de
relaxation.
Les après-midis seront consacrés à la découverte des valeurs de la philosophie yogique, et des
différents courants de cette philosophie.
Il s’agit pour les enseignants de recevoir et de tester un cahier d’exercices, à transmettre à leurs
élèves s'ils le souhaitent, comprenant des exercices respiratoires, des positions de yoga et de la
relaxation.

Objectif de cette formation

Pré-requis

Contrairement à ce qu’on pourrait croire, aucune aptitude physique particulière n’est exigée pour
commencer le yoga.
Merci de venir en habits souples et confortables et d’apporter un tapis de yoga, un coussin et un plaid.

Public(s)-cible(s)

Formateurs
Elisabeth CORNEZ

Renseignements
Sylvie DELBROUCK sylvie.delbrouck@segec.be

Inscriptions

Sessions de formation programmées

Pour toute inscription individuelle, vous devez avoir l'accord de votre direction. Merci de confirmer que vous avez bien son accord en cochant la case avec l'accord de votre direction
Sachez que votre directeur sera prévenu de votre demande de participation à une formation du CECAFOC.


Session 1 : 21été309a
jeudi 25 août 2022 de 09:00 à 16:00 - SeDESS Namur-Luxembourg - Bureau de l'enseignement Rue de l'Evêché, 5 5000 Namur
vendredi 26 août 2022 de 09:00 à 16:00 - SeDESS Namur-Luxembourg - Bureau de l'enseignement Rue de l'Evêché, 5 5000 Namur
Pour participer à cette formation,
merci de vous identifier.

en accord avec votre direction