22fed753 : Gestion du stress par la pleine conscience

Description de cette formation

En tant qu'enseignant, éducateur,... nous sommes régulièrement confrontés à des comportements extérieurs qui ne correspondent pas à nos valeurs, à nos besoins, à notre nature profonde, ce qui a pour effet de provoquer un stress qui peut avoir un impact important tant sur la santé physique que sur le mental.
En étant régulièrement en contact avec notre expérience intérieure, sans la juger, nous parvenons à explorer les signaux envoyés par notre corps et à observer nos pensées et nos émotions avec recul et bienveillance. Et cette bienveillance envers nous-mêmes nous rend plus disponibles à l'égard des autres. C'est ce que la démarche de la "Pleine Conscience" nous invite à faire.

Objectif de cette formation

Nous vous proposons d'en découvrir quelques aspects sous forme d'exercices pratiques (méditation assise, scan corporel, yoga en pleine conscience, marche méditative, exercice de communication en pleine conscience, méditations à thème, ...) suivis d'échanges en binômes et de partages éventuels de ressentis au sein du groupe. ... Et pourquoi pas l'appliquer ensuite en classe, quelques minutes par jour? Il s'agit d'une nouvelle manière d'être avec vos élèves, de partager avec eux une expérience précieuse : être "présent". Et de leur offrir ainsi la possibilité d'être plus attentif, plus calme, plus réceptif à leurs émotions et, dès lors, accéder plus facilement aux apprentissages.
Un syllabus sera envoyé par mail aux participants après chaque journée de formation.

Pré-requis

aucun

Public(s)-cible(s)
tous les acteurs de l'enseignement

Formateurs
Lucie PETILLON, Lucie PETILLON, licenciée en traduction, ex-professeur de langues germaniques dans l'enseignement secondaire supérieur (retraitée), instructrice Mindfulness certifiée ULB en 2014.

Renseignements
Hubert-Marie DUBART hubertmarie.dubart@segec.be

Inscriptions

Sessions de formation programmées

Pour toute inscription individuelle, vous devez avoir l'accord de votre direction. Merci de confirmer que vous avez bien son accord en cochant la case avec l'accord de votre direction
Sachez que votre directeur sera prévenu de votre demande de participation à une formation du CECAFOC.

Session 1 : 22fed753a jeudi 02 février 2023 de 09:00 à 16:00 - Lieu à determiner vendredi 03 février 2023 de 09:00 à 16:00 - Lieu à determiner

Les inscriptions sont cloturées