22fed768 : Apprivoiser le stress et les émotions avec les outils de la pleine conscience

Description de cette formation

Être enseignant, c'est devoir chaque jour s'adapter à l'imprévisible d'une classe, faire au mieux dans un temps restreint, jongler avec des contraintes parfois inconciliables, tout en accompagnant du mieux possible chacun de ses élèves.
Une situation qui peut être génératrice de stress, de frustration, de fatigue au quotidien, pour les enseignants comme pour les élèves.
Cette formation vous propose de découvrir les ressources offertes par la pratique de la pleine conscience (Mindfulness) pour mieux vivre les situations difficiles, développer sa résilience et savourer son métier.
Les nombreuses études scientifiques sur la pleine conscience lui reconnaissent un réel impact dans le vécu du stress et des émotions, permettant d’améliorer la qualité de vie personnelle et professionnelle, ainsi que l'interaction avec ses élèves.

Au cours de cette formation : vous ferez l'expérience de différentes pratiques, faciles à intégrer au quotidien, pour vous aider à vous sentir plus calme, plus efficace, plus connecté, vous apprendrez comment prendre conscience et sortir des habitudes réactives qui font souffrir vous identifierez des stratégies et des attitudes qui vous soutiendront au quotidien, pour votre bénéfice et celui de vos élèves.

Une troisième journée, optionnelle, mettra l'accent sur la dimension relationnelle de l'enseignement et le transfert de certains outils aux élèves.

Objectif de cette formation

Cette formation vous permettra de développer:
-Flexibilité et stabilité attentionnelle;
-Concentration : être attentif et disponible au présent; -Autorégulation émotionnelle : mieux connaître et apprivoiser ses émotions, choisir de répondre plutôt que de réagir.
-Prendre soin de soi : reconnaître ses limites et ses besoins, apprendre à se ressourcer
-Résilience : mieux faire face aux situations difficiles
-Compétences relationnelles : Présence attentive, écoute et bienveillance

Pré-requis

Il est vivement recommandé aux enseignants de pratiquer les exercices proposés entre les sessions (une méditation de 20mn par jour) d’où l’importance d’avoir quelques jours entre les différentes séances.

Public(s)-cible(s)

Formateurs
Anne Valérie Giannoli, Etre au présent Asbl
Malorie Cauchy, Etre au présent ASBL
Marie Lesire

Renseignements
Hubert-Marie DUBART hubertmarie.dubart@segec.be

Inscriptions

Sessions de formation programmées

Pour toute inscription individuelle, vous devez avoir l'accord de votre direction. Merci de confirmer que vous avez bien son accord en cochant la case avec l'accord de votre direction
Sachez que votre directeur sera prévenu de votre demande de participation à une formation du CECAFOC.

Session 1 : 22fed768a jeudi 02 février 2023 de 09:00 à 16:00 - Lieu à determiner vendredi 03 février 2023 de 09:00 à 16:00 - Lieu à determiner

Les inscriptions sont cloturées